Азбука снижения веса
В борьбе с лишними килограммами тебе помогут не строгие диеты, а сбалансированный план питания. Если ты действительно решила заняться своим внешним видом и при этом поправить свое здоровье – действуй! Для начала измени традиционное отношение к еде. Приучи себя к мысли, что пища для нашего организма – своеобразное топливо. Следовательно, «заправляться» нужно только качественными продуктами.
Обойдемся без добавки
Совсем не нужно отказываться от своих любимых блюд, достаточно просто следить за объемами порций. Если в перерывах между основными приемами пищи тебе захотелось есть, открой баночку маложирного натурального йогурта (он отлично усваивается организмом).
Учись есть медленно, наслаждайся каждым кусочком. Оценивай аромат и вкус пищи. Если ты ешь дома, выбирай тарелки поменьше и никогда не оставляй пищу на видном месте. Если ужинаешь в ресторане, отдавай предпочтение легким салатам и фруктовым десертам. Кроме того, заказывай только половину порции.
Немного хитрости
Но даже на ненасытный желудок найдется свой секрет. Его можно обмануть. Как это сделать? Например, подойдет пища, в которой содержится много жидкости. Сюда подойдут как фрукты и овощи, так и супы, которые обладают высокими питательными свойствами, и при этом являются низкоколарийными.
Похожие записи: